Singuratatea de sarbatori

“De sarbatori si, in special de sarbatorile de iarna, sentimentul de singuratate este mai puternic. O mare parte din oameni se simt singuri chiar daca au in jur o familie sau prieteni. Exista multe motive pentru care apare sentimentul de singuratate. Poate au fost dezamagiti de prea multe ori, poate le este frica sa se arate asa cum sunt, poate cred despre ei ca nu sunt suficient de inteligenti sau frumosi sau interesanti.  Poate nu gasesc intelegere si sprijin si, la fel de posibil este pentru ca, desi sunt persoane care incearca sa se apropie de ei, acestea nu sunt lasate, ba chiar sunt respinse. Si ne trezim … mai mult

 

DESPRE MASTILE SI ROLURILE OAMENILOR DE SUCCES

  Cum te descrii in asa fel incat sa spui despre tine intr-o singura propozitie, doar esentialul? Cine esti tu? Daca nu ai avea voie sa iti spui numele, profesia, ce mi-ai spune despre tine?   Despre ce e articolul acesta: 1) despre cum se formeaza identitatea ta 2) despre identitatea care te conduce la succes sau esec 3) ce se intampla daca nu ai o identitate corecta 4) cum poti sa iti dezvolti identitatea 5) am pus in articol si o multime de exemple personale si ale altora     Identitatea flexibila sau identitate fixa ?   Identitate pe care ne-o asumam, adica niste roluri pe care … mai mult

 

Cum să te iubeşti pe tine însăți, femeie!

   1. Încetează orice critică. Criticile nu schimbă nimic. Refuză să te autocritici mereu. Acceptă-te exact aşa cum ești. Orice se poate schimba. Când te critici, schimbările induse în tine sunt menite să te ţină în programul de neputinţă. Când te aprobi schimbările vor fi constructive şi adevărate. 2. Nu te înspăimânta singură. Nu te mai teroriza cu gândurile vechi pline de teamă şi nesiguranţă. Acesta este un mod lamentabil de a trăi. Găsește-ți o imagine mentală sau o afirmație, care îți aduce linişte şi bucurie şi transformă-ţi imediat teama şi frica în gânduri pline de pace. 3. Fii gentilă, bună şi răbdătoare. Fii blândă cu propria persoană. … mai mult

 

SPUNETI DA!

“Atitudinea voastră principală este cea a lui “nu”. De ce? Pentru că dacă spuneţi “nu”, simţiţi că sunteţi cineva. Mama simte că este cineva: ea poate spune “nu”. Copilul se simte respins, egoul lui este rănit, dar egoul mamei se simte împlinit. “Nu” este atitudinea care satisface egoul; este o adevărată hrana pentru ego (personalitate), ceea ce explică de ce ne antrenăm atât de tare în arta de a spune “nu”. Oriunde v-aţi duce, veţi găsi pretutindeni oameni care spun “nu” numai pentru a-şi face simţită autoritatea, pentru a fi cineva. Dacă spui “Da, domnule”, parcă te simti inferior, parcă ai fi subordonatul cuiva, un fel de nimeni. … mai mult

 

CERE CEEA CE VREI – DAR NU EMITE PRETENTII

Atunci când ceri, ai mai multe şanse să obţii ceea ce vrei, decât atunci când nu ceri. E evident că aşa stau lucrurile. De ce oare, de cele mai multe ori nu reuşeşti să ceri ceea ce vrei? Uneori, ţi-e teamă că oamenii se vor înfuria dacă vei cere. Alteori, eziţi să te impui. Probabil, te aştepţi ca lumea să-ţi citească gândurile. Poate că te antrenezi să ajungi martir. E foarte simplu: învaţă doar să ceri ceea ce vrei. Nu e nevoie să te porţi cu mănuşi sau să fii mieros. Nu e nevoie să ţipi sau să urli. Nu e nevoie să te enervezi, dând vina pe … mai mult

 

LINISTEA INTERIOARA AUTENTICA

“Să spunem că cineva incearcă să te insulte. Dacă îți poți păstra liniștea interioară, el nu va reuși. Orice ar spune, nu te simți insultat. Atât timp cât tu nu accepți insulta, încercarea lui de a te jigni va da greș. În final, el va fi cel care se va simți ofensat. Să vă spun o glumă: Un psihanalist se plimba într-o dimineață cu prietenul său. Un pacient al medicului, cam nebun, a venit alergând și l-a lovit cu putere în spate. Psihanalistul s-a clătinat și a căzut la pământ, în timp ce omul se depărta alergând mai departe. După ce și-a mai revenit, medicul și-a continuat liniștit … mai mult

 

“NU AI PENTRU CE…”

Asta raspund foarte mult oameni cand le multumesti. Nu ai pentru ce! Si dincolo de “politetea” generoasa intentionat transmisa prin acest raspuns, se afla ceva mai mult mai profund: neincrederea in sine. Raspunsul “nu ai pentru ce” arata, pana la urma, ca nu primesti, ca nu consideri ca cineva are pentru ce sa-ti multumeasca. Ce faci tu atat de important, ca sa-ti multumeasca cineva? De ce sa primesti recunostinta cuiva? Esti tu valoros? Conteaza cuvintele si gesturile tale?… Acest raspuns poate fi asezat alaturi de raspunsurile pe care oamenii le dau, neincetat, cand li se fac complimente (“ei, nu e chiar asa”, “mai am de invatat”, “nu sunt … mai mult

 

Ce simte terapeutul meu?

  Plictiseala, furie, afectiune… De ce emotii sunt traversati terapeutii nostri atunci cand ne asculta? Chiar sunt atat de neutri si de binevoitori? Iata cateva raspunsuri la intrebari pe care nu indrazneam sa le punem. Relatia client-terapeut nu este una banala. Practic, cel din fotoliu ne stie gandurile cele mai intime, unele chiar penibile. Sa nu aiba asta niciun ecou in el? Toti pacientii sunt curiosi sa stie ce sentimente le inspira terapeutului lor. Aceasta curiozitate le este dictata de transfer, acea legatura afectiva speciala care il uneste pe pacient de terapeutul sau. Iar pentru a desemna ceea ce terapeutul simte emotional fata de pacient, se vorbeste despre … mai mult

 

Otrava emotionala

Pe parcursul dezvoltarii si al existentei noastre, hrana emotionala si otravurile emotionale sunt atat de bine intretesute incat este extrem de dificil, daca nu uneori imposibil sa vedem diferenta. Uneori avem nevoie sa ne hranim cu o hrana atat de toxica incat ne blocheaza dezvoltarea sau ajungem sa ne extragem energia vitala din toxine psihologice. Problema este atat una sociala cat si una personala. Suntem zilnic inundati de toxine care ne alimenteaza anxietatea, angoasa, revolta, agresivitatea, care ne ataca in punctele vulnerabile. Oamenii vin la psihoterapie atunci cand toxinele acumulate risca sa le copleseasca sensul binelui vietii. Exista indivizi cu tendinte distructive sau autodistructive care in momentele cruciale … mai mult

 

Despre intuitie

Intuitia psihologica este o intuitie participanta. Este vorba despre un model comprehensiv psihologic care se refera la ceilalti si care difera in acelasi timp de cunoasterea stiintifica. Este de asemenea un model comprehensiv care ne permite sa uzam de explicatiile pe care dorim sa le dam persoanelor din jurul nostru, fenomenelor si situatiilor pe care le traim. Pe scurt, este acel „ceva” ce face parte din bagajele psihoterapeutului. Suntem capabili pana la un anumit punct sa resimtim ceea ce doreste sa ne comunice sau sa ne dovedeasca cel care se afla in fata noastra. Aceasta intuitie participanta se sprijina pe rezonanta, sau pe simpatie, in masura in care … mai mult